HELP! Ik doe stress!!!

HELP! Ik doe stress!!!
Vaak hoor ik mensen zeggen, ik heb veel last van stress.
Mijn baan geeft me stress. Of door tijdsgebrek krijg ik stress. Of mijn kinderen geven me stress.
Ik hoor eigenlijk niemand ooit zeggen, ik doe stress.
Dit terwijl we het echt toch allemaal zelf ‘veroorzaken’.
Stress hebben is niet altijd een keuze, maar je kan er wel voor kiezen om er mee te stoppen.
Heb ik al je aandacht? Of raak je nu boos en geïrriteerd?
Mooi!

Wat is stress eigenlijk? Is stress gezond, of is het ongezond?
Ons lichaam reageert met een stressreactie op een voor ons bedreigende situatie.
Het actieve systeem (orthosympathicus met een duur woord) word gestimuleerd.
De bloeddruk gaat omhoog, adrenaline neemt toe, hartslag neemt toe, en de spieren worden doorbloed, zodat er over gegaan kan worden tot actie! Gas geven.
Tegelijkertijd word het rust systeem (parasympathicus) plat gelegd.
Als gevolg dat je spijsverteringsorganen minder bloed krijgen en je immuunsysteem af neemt.
Je lichaam krijgt dan dus letterlijk geen mogelijk tot ontspanning, vertering en herstel.
Als dit kortdurend is, en je daarna een fase van rust neemt, is er niets aan de hand.
Maar komt dit vaak voor dan is het bedreigend voor je gezondheid.

Maar wat is stress voor jou? En hoe vaak komt dit voor?
Een tijger die je raam binnen springt en je leven bedreigt is niet meer van deze tijd, maar zo reageren we soms wel.
Daarom is mijn visie dat stress ook een keuze kan zijn.
Te laat komen op het werk geeft stress, maar is dit reëel? Wat gebeurt er als je te laat komt, word je dan opgegeten door je baas?
Je kinderen snel eten geven omdat ze snel naar judo moeten. Komt dit een keer voor, prima dat hebben we allemaal wel eens. Maar is het een wekelijks terug kerend iets dan zou je er ook voor kunnen kiezen om iets aan je tijdsschema te doen. Daar heeft het hele gezin ‘baat’ bij. En doe je dat niet, dan is stress mijn inziens een keuze.
De deadlines op het werk waardoor je de hele dag jaagt geven stress in je lijf. Je hebt het gevoel dat alle taken je in je nek hijgen waardoor je maar door gaat. Of kun jij de slag maken naar, ik kan maar 1 ding tegelijk dus ik creëer rust in mijn lijf en ik ga lekker werken. En ook pauze nemen hoort daar bij.
Blijft de werkdruk te hoog dan mogen er andere oplossingen komen.
Maar ik kies er voor om niet langdurig voor stress te kiezen.

Te veel activiteiten op een dag waardoor je geen tijd meer hebt voor een welverdiende pauze, even niks doen en nergens aan denken.
Tijdgebrek en een te volle agenda maakt dat voor sommige mensen het leven vol zit met bedreigingen. Zo vol zodat hun rust systeem te weinig kans krijgt en ze te vaak vol gas leven.
We zetten ons stresssysteem dan zoveel aan waardoor we onze spieren te lang gespannen hebben en te weinig rust geven. Ons hart continue onder adrenaline leeft en weinig herstel krijgt. Je ademhaling te veel kort en hoog zit en je weinig door kan ademen.
Het kan zijn dat je lichaam uiteindelijk blijvende klachten gaat geven als nek en rugpijn, armklachten, hoofdpijn, vermoeidheid, buikklachten, darmklachten en nog veel meer.

Kies jij voor stess?

Of durf je met mij stress te gaan (h)erkennen?

 

Geef een reactie